天寒工作勞累 ♨️ 泡個溫泉好處多多
泡湯可以舒展筋骨，可以消除疲勞，可以疏通經絡，可以強肺養胃，還可促進代謝，且消脂減肥呢！
如何泡好溫泉是有學問的，掌握了泡溫泉六步，就能充分享受到溫泉保健的最佳功效。
1. 探試池溫。先用手探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉池中。
2. 腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡。
3. 先暖後熱。從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
4. 掌握時間，一般溫泉浴可分別反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速、呼吸困難的現象。
5. 按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
6. 注意沖身：除非必要或是皮膚過敏，泡完後儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身，或是直接擦乾就好！
泡溫泉雖然好處多，但是有以下症狀的人是不宜泡溫泉的。
第一類，有心腦血管疾病不宜泡溫泉。即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高於42℃）或浸泡時間不要太久。
第二類，糖尿病患者不宜長泡溫泉。如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。
第三類，有過敏性皮炎慎入溫泉。因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。（最好詢問醫生）
第四類，過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響，因此對於正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水裡。（超過42度的溫泉建議不要泡超過5分鐘）
第五類，女性泡溫泉禁忌相對較多。經期和月經前兩天、月經乾淨後的三天內都不應該泡溫泉。如果這時候泡了溫泉，會助長細菌的滋生，產生髮炎的現象。懷孕頭三個月和後三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉。
不同體質有其講究的泡湯法
平和質（健康體質）
泡溫泉主要是放鬆身心，浸泡的次數和時間每天最好控制3次以內；每次浸泡約20分鐘為佳；這樣可以避免造成不必要的泡湯傷害。
氣虛質（元氣不足）
溫泉雖具養生功效，但是體質差的朋友們還是要控制浸泡的溫度和壓縮泡溫泉的時間；選擇的溫泉溫度最好在40度以下；每次浸泡時間縮短到10分鐘之內為佳。泡湯前儘量補充一些能量；泡完後可以的話多休息恢復補充元氣。
陽虛質（畏寒冷體質）
泡溫泉可以改善怕冷的陽虛體質以及手腳冰涼症。容易受到風寒濕邪侵襲的陽虛質，最好選擇室內湯，避免泡露天湯時受風寒。同時泡湯時應避免冷飲；泡完後要馬上擦乾身體吹乾頭髮，要注意保暖。
陰虛質（虛熱乾燥）
泡溫泉算是一項被動的激烈運動，很容易大量排汗；對於津液較少的陰虛質來說其實並不是那麼適合。
陰虛體質的朋友們應該避免高溫湯或是高溫三溫暖等強烈排汗的地方。每次浸泡時間都儘量縮短：同時泡溫泉的過程中要多喝水來補充體液。
痰濕質（聚濕成痰）
泡溫泉可以促進新陳代謝；對於代謝不順引起的痰濕體質有很好的功效。不但有行氣活血作用，對於痰濕質引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也具有一定輔助改善的功效。
濕熱質（水濕內停）
濕熱質多泡溫泉可以消耗體內多餘能量，排泄多餘水分，達到清熱除濕的功效。可選擇空氣暢通的露天溫泉，有助於調理脾胃及清熱化濕。
血瘀質（面色晦暗）
泡溫泉可以促進血液循環、加速新陳代謝、活血驅寒；是血脈不通的血瘀質最自然的癒療湯。可以選擇較高溫的溫泉；泡完後可以做個保健按摩，幫助身體循環及活絡筋骨。
氣鬱質（憂思鬱怒）
泡溫泉能夠康療養生，還可以舒活筋骨、放鬆身心，非常適合情緒鬱悶、長期失眠的氣鬱質。泡完溫泉後靜坐、按摩、睡覺都很適合，長期保持，改善效果會非常明顯。
特稟質（先天特殊體質）
特稟質應該注意避免浸泡刺激性強的酸性泉。由於皮膚和身體敏感，最好一天浸泡一兩次就好，時間也應該縮短一些。
~~~~~以上資料取之網路轉載~~~~
留言列表
